Nechajme niekedy autá stáť, vstaňme a choďme

Jedným z najvýraznejších zdravotných problémov Slovákov v posledných rokoch sú sezónne depresie, syndróm vyhorenia, ale aj srdovocievne a respiračné ochorenia, či

alergie. Odpoveď, ako zatočiť s týmito nepríjemnými komplikáciami a život strpčujúcimi ochoreniami, je veľmi jednoduchá.

Hýbme sa! Pohyb v okolí je jednou zo základných vlastností, ktorá nám bola vštepená od našich dávnych predkov. Pohyb je život. Väčšina, hlavne mestských ľudí, je nastavená hlavne na psychický pracovný výkon a výsledky. To nás o prirodzený pohyb ochudobnilo.

Vstaňte a choďte! Zbytočné prepínanie síl nedodá potrebnú prospešnú energiu vášmu sebavedomiu, celkovému zdraviu, ani psychike. Naopak, skôr vás dovedie k ešte väčšiemu

vyčerpaniu. Na dobitie bateriek po ťažkom dni postačí obyčajná chôdza. Kedy ste sa naposledy presunuli po vašom meste na väčšiu vzdialenosť z bodu A do bodu B pešo? Obyčajné kráčanie urobí po krátkom čase malý zázrak. Chôdzou sa zlepšuje vaše celkové zdravie. Zlepšuje sa imunita, zvyšuje sa výkonnosť kardiovaskulárneho systému, prečisťuje sa dýchací systém. Chôdza zapája do činnosti takmer všetky svaly tela. Zlepšuje

pohyblivosť čriev, posilňuje kosti a zlepší postoj tela, cítite viac energie a chuti do práce.

Prechádzky z práce a do práce po meste tiež odbúravajú každodenný stres. Pri chôdzi prirodzene reagujeme na vonkajšie podnety a tak je naša myseľ donútená začať myslieť na nové podnety. Kráčanie zlepšuje kreativitu, schopnosť rozhodovania sa a dodáva úsmev. Zvyšuje tiež prekrvenie mozgu, čím posilňuje našu pozornosť a omladzuje ako ducha tak aj náš zovňajšok.

Vykročme! Ideálnou formou chôdze je známy nordic walking, teda turistika s pomocou „paličiek“ v prírode. Urobte niečo pre seba a svojich blízkych. A v obyčajných dňoch sa riaďte týmto citátom od Pam Brownovej: „Krásu chôdze, pravidelného dychu,pokojného spánku, jasného zraku či prebudenia sa do nového dňa dokážeme oceniť, len ak ochorieme a uzdravíme sa.“

zdroj: pixabay.com

» Miško Scheibenreif